大江從小習武，功夫高強，后來在劇組從事武術指導二十多年，剛獲得“金牌武術指導”榮譽。這個月大江的師傅過七十大壽，大江多年沒見師傅了，于是決定帶著獎杯回去祝壽。

師兄弟們難得一聚，見了面自然要切磋一番，二龍首先提出要跟大江比武。當年二龍的功夫僅次于大江，本以為雙方勢均力敵，可沒過五招大江就輸了。大江不服氣，提出再比一場，結果輸得更快。

小虎見狀躍躍欲試，以前他功夫最差，現在做了老板，身材都發福了。大江心想自己對付他綽綽有余，誰知十招過后，大江又輸了。

這時，原本在門口看熱鬧的阿福也走過來，嚷著要與大江比試。大江氣壞了：這阿福不是師傅的徒弟，只是鄰居，以前看他們練武會跟著比畫幾下，現在居然也敢跟自己叫板，今天一定要教訓教訓他！大江和阿福交手三十招，竟然不分勝負，還是師傅讓他們停了下來。大江不甘心地問：“師傅，是不是您后來教了他們真功夫？”

師傅笑道：“大江，你出手無力，腳步遲緩，不是他們有進步，是你退步了。你是不是受過傷？”

大江搖搖頭。

小虎開玩笑地說：“那就是劇組的美女多，讓大江哥分心了！”

“胡說，我不是那種人！”

二龍疑惑道：“那是怎么回事？你是武術指導，按理說功夫不應該落下呀！”

大江想了想，嘆了一口氣，說：“這幾年接的好幾部武俠劇，出演的多是年輕偶像，他們沒武術功底，又不肯吃苦受累，我只能編排一些綿軟無力、慢慢悠悠的招式，久而久之，自己就受影響了……”