讓孩子如何來(lái)增強(qiáng)記憶，非常適合學(xué)生用來(lái)記憶數(shù)學(xué)公式，以及課文內(nèi)容等。

一、緊握拳頭
如果孩子在學(xué)習(xí)中記不起東西，就用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢(shì)可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開(kāi)始回憶，并握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢(shì)呆一會(huì)，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會(huì)有很好的效果。
二、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，就會(huì)產(chǎn)生良好效果。
研究人員認(rèn)為，眼球水平轉(zhuǎn)動(dòng)，可讓大腦的左右半球互相溝通，對(duì)重新勾起人們的記憶至關(guān)重要。研究人員還發(fā)現(xiàn)，眼球左轉(zhuǎn)可以激發(fā)右腦，眼球右轉(zhuǎn)可以激發(fā)左腦。而眼球左右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)可提高左、右腦之間的關(guān)聯(lián)，這是提高記憶力的關(guān)鍵所在。
三、運(yùn)動(dòng)健身
不得不承認(rèn)，鍛煉在解決任何問(wèn)題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動(dòng)加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長(zhǎng)。多項(xiàng)研究表明，要保持大腦活躍，只需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時(shí)考試成績(jī)一般都較高。
最新研究還反駁了人出生后就不能再產(chǎn)生新的腦細(xì)胞這種說(shuō)法。相反，研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長(zhǎng)。
四、好好睡覺(jué)
高中或大學(xué)時(shí)，幾乎所有人都嘗試過(guò)在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識(shí)塞進(jìn)大腦到最后一分鐘，學(xué)到黎明也不如睡個(gè)好覺(jué)更有益。研究發(fā)現(xiàn)，你睡著時(shí)大腦的活動(dòng)實(shí)際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。你醒著的時(shí)候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會(huì)用你睡著的時(shí)候去處理這一切，這才是它擺脫沒(méi)用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時(shí)候。大腦在睡覺(jué)時(shí)把信息強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無(wú)法完成。
五、聯(lián)想記憶
使用聯(lián)想記憶也是可行的。就是把所記憶的內(nèi)容和與其相關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行一個(gè)練習(xí)，使自己可以充分的理解，而且自己的印象就會(huì)比較深刻，既能把本該記憶的內(nèi)容記住還能記住和它相關(guān)的內(nèi)容。這個(gè)方法多用于記英語(yǔ)單詞當(dāng)中，有些單詞進(jìn)行聯(lián)想，在大腦中呈現(xiàn)出一個(gè)畫面，讓自己充分的理解單詞的含義和用法，自己也就記住了。
六、呼吸新鮮空氣
美國(guó)密歇根大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助于提高記憶力。
研究結(jié)果顯示，在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。研究者認(rèn)為，城市的喧囂和娛樂(lè)對(duì)人有刺激作用，會(huì)影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放松，并有助于注意力的集中。
七、補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)
高蛋白食物：
在早餐吃一點(diǎn)高蛋白食物，可以在早上增進(jìn)記憶能力。因?yàn)楦叩鞍资澄锖�有的氨基酸，可以幫助你更清楚地思考，高蛋白的食物包括豬肉、雞肉、海產(chǎn)、豆類和忌司等。選擇好的低脂肪蛋白質(zhì)食物，如去皮的雞肉、低脂的乳制品，或是比目魚等，都會(huì)提高清思考能力和幫助記憶的恢復(fù)。
魚類：
科學(xué)家已經(jīng)證明深海魚類含有豐富的不飽和脂肪酸ＤＨＡ，可以補(bǔ)充腦力、增加記憶以及提高集中注意力。另外鯖魚、鮭魚、鮪魚等，包含了Ｏｍｅｇａ─３脂肪酸，是用來(lái)建造腦部的神經(jīng)細(xì)胞，能夠幫助長(zhǎng)時(shí)間的記憶和學(xué)習(xí)能力。記性不好的人可以按一星期為周期，在七天吃不同的魚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及增進(jìn)記憶。此外沙丁魚也含有豐富的可以提高記憶的物質(zhì)。
維生素：
均衡的飲食確保你的大腦能吸取或獲得所有讓它正常運(yùn)作所需要的養(yǎng)分，維生素Ａ、Ｃ、Ｅ有抗氧化的特性，這種特性可以幫助維持好的血液循環(huán)及好的腦部氧氣供給。此外還需要攝取維生素Ｂ１、Ｂ２，這兩種成分可將吃下的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成可吸收的養(yǎng)分，若體內(nèi)沒(méi)有足夠的維生素Ｂ１、Ｂ２，吃再多的補(bǔ)品也是徒增負(fù)擔(dān)！
甜品：
含有葡萄糖的甜品，可以幫助增進(jìn)記憶。當(dāng)我們?cè)谀X海里有一堆必須要記得的事情時(shí)，我們的頭腦同時(shí)就已經(jīng)開(kāi)始儲(chǔ)存這些資訊了，在開(kāi)始記這些東西或儲(chǔ)存要記得的資訊之前或同時(shí)，喝一杯含葡萄糖的飲料，能夠有助于記住接下來(lái)要記憶的事情。
提高記憶力的小技巧是有很多方式的，哪種方式對(duì)自己有效果還是要經(jīng)過(guò)一些了解的，提高記憶力并不是在短時(shí)間里做到的，需要一定時(shí)間的堅(jiān)持；選擇適合的方法，堅(jiān)持做、慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己記憶力真的有所提高。